나도 내가 어려울때

목적 및 기대효과

• 1 자신의 힘든 정서와 스트레스를 이해하고 이것이 삶에 미치는 영향을 파악한다.
• 2 스트레스에 영향을 미치는 비합리적인 신념과 역기능적 왜곡에 대해 이해하고 파악한다.
• 3 감정노동을 완화하기 위한 현실적인 대안을 익히고, 업무만족도를 높인다.
• 4 조직 내 감정노동자를 보호하기 위한 갈등관리방법과 문제해결 역량을 향상시킨다.
• 5 업무와 인간관계로부터 오는 스트레스를 효과적으로 관리한다.
• 6 힘든 사건에 대한 인지적 재평가 방법을 익힘으로써 불안과 우울을 효과적으로 완화시킨다.
• 7 삶에 대한 회복탄력성을 높임으로써 정서적이고 심리적인 내적 근력을 강화시킨다.

특징

대상

스트레스 관리가 필요한
초,중,고등학생 특강

대학, 병원, 서비스직, 교원 등 감정노동자 특강

기업 및 공직자 대상
자기관리 특강

과정

• 대상에 따른 맞춤형 교육 콘텐츠 가능
• 기본 커리큘럼 예시(50분/4차시 기준)