나도 내가 어려울때
감정노동과 스트레스로 지친 현대인들을 위한 실제적이고 효과적인 스트레스 관리 프로그램
목적 및 기대효과
특징
대상
과정
차시 | 영역 | 주제 | 내용 |
---|---|---|---|
1 | 자기분석 | 감정의 수용 | 힘든 정서와 스트레스에 대한 기본적인 이해 및 나의 스트레스 지수 파악 |
2 | 감정조절 | 마음챙김 | 분노,불안, 우울과 같은 힘든 정서를 조절할 수 있는 실제적인 방법 실습 |
3 | 감정소통 | 다름의 미학 | 자신의 힘든 정서를 건설적으로 소통하고 갈등을 최소화 하는 방식의 인간관계 기술 |
4 | 조직문화 | 긍정의 파장 | 조직 내에서 필요한 우호적인 문화를 형성하기 위한 긍정정서 확산 캠페인 |